건강하고 맛있는 아보카도 요리법

광고 저는 아보카도를 진심으로 좋아합니다. 크림처럼 맛있고 영양가도 높습니다. 과일 스낵으로 단독으로 먹거나 샐러드, 딥, 수프, 디저트 또는 훌륭한 요리에 맛있는 첨가물로 만들 수 있습니다. 아보카도는 단일포화지방, 칼륨, 섬유질이 풍부하며 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 아보카도가 건강하고 건강하며 맛이 아주 맛있다고 믿을 수 있습니다. 아보카도에 대해 좋아하지 않는 것은 무엇입니까 제주성산횟집?

아보카도를 사용한 건강한 대체 레시피를 찾고 있다면 이 맛있는 야채 샌드위치가 바로 여러분이 찾고 있는 것일 수 있습니다. 간단하고 준비하기 쉬우며 만드는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 이 야채와 아보카도 샌드위치는 이동 중에도 먹기 좋습니다.

야채와 아보카도 샌드위치

재료:

잉글리시 머핀 4조각, 분할하여 구운 것(또는 통밀빵)

으깬 아보카도 1개(중간 크기)

알팔파 콩나물 1컵

다진 작은 토마토 1개

다진 작은 양파 1개

저지방 랜치 스타일 샐러드 드레싱 4테이블스푼

볶은 참깨 또는 해바라기씨 4테이블스푼

준비 지침:

1. 오븐을 약 200도 정도로 예열하세요.

2. 머핀의 각 부분에 으깬 아보카도를 펴고 그 위에 알팔파 새싹, 토마토, 양파, 샐러드 드레싱, 참깨를 얹습니다.

3. 샌드위치를 ​​브로일러 아래에 약 1~2분 동안 놓아두세요.