오늘, 점점 더 많은 사람들이 최신 붉은 고기 인 타조를 선택하고 있습니다. 부드럽고 맛이 좋은 고기 인 타조는 맛, 질감 및 쇠고기의 외관이 비슷하지만 저지방 함량으로 인해 칼로리의 절반에 불과합니다 뭉텅!
이 붉은 색의 대안의 콜레스테롤 수준이 낮은 것은 심장과 심혈관 시스템에 대한 명백한 선택입니다. 이 프리미어 붉은 고기는 준비하기 쉽고 거의 모든 메뉴에서 건강하고 맛있는 대체물을 대체합니다.
현지 정육점에 도망 가고 타조에 싣기 전에, 기존의 신뢰할 수있는 구식 고기-비프를 살펴 보겠습니다.
쇠고기에는 더 건강한 식단에 필요한 모든 것이 있습니까? 미국식 이식 협회 (American Dietetic Association)에 따르면, 식단에서 지방을 완전히 제거하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 지방은 실제로 필수 영양소이며, 에너지에 필요한 필수 영양소 및 지방 가용성 비타민의 운반입니다.
붉은 고기를 섭취 할 때, 기억해야 할 중요한 것은 중재, 부분을 작게 유지하는 것 (제한 크기를 3 ~ 6 온스로 제한)이며 1 파운드 스테이크를 피하십시오.
마른 쇠고기를 뿌린 한 사람은 6.4 그램의 지방을 포함하고 있으며 피부가없는 닭 허벅지보다 지방이 훨씬 낮은 쇠고기가 여러 차례 포함되어 있다는 것을 알고 있습니까? 그리고 육즙이 많은 햄버거, 부드러운 치마 스테이크 또는 매력적인 고추 그릇의 놀라운 맛을 잊지 마십시오.
쇠고기는 자연의 멀티 비타민으로 간주됩니다. 쇠고기의 가장 중요한 영양소 중 하나 인 아연은 면역 체계를 높이고 상처를 더 빨리 치유하는 데 도움이됩니다. 강한 뼈와 치아뿐만 아니라 강하고 근육질의 몸을 만드는 데 도움이되는 단백질에 필요한 인은 쇠고기에 풍부한 영양소 중 하나입니다.
신체의 세포에서 에너지를 생산하는 데 도움이되는 다수의 B- 복합 비타민 외에도 쇠고기는 생명적 미네랄, 철분을 보냅니다. 철은 근육과 세포에 산소를 전달하는 데 도움이되므로 바쁜 하루를 통과하는 데 필요한 에너지를 제공합니다.
따라서 타조 나 쇠고기로 마음을 사로 잡았다 고 생각할 때 Buffalo라는 또 다른 대안을 제공 할 수 있습니다.
콜레스테롤과 지방이 낮은이 심장 건강한 고기는 단백질 (쇠고기보다 35% 더 많은 단백질)과 건강에 민감하고 풍부한 붉은 고기의 좋은 공급원입니다. 부드럽고 풍미가있는 버팔로는 타조보다 칼로리가 적고 콜레스테롤이 적습니다.
버팔로는 칼로리 값에 비해 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄의 비율로 인해 영양소 밀도가 높습니다. 철분이 높고 아연이 적고 나트륨이 적 으면서이 달콤한 맛의 고기는 저지방, 저 콜레스테롤 다이어트를 유지하려는 사람들에게 좋은 선택으로 건강에 필수적입니다.
선택, 선택, 선택.
오늘날의 세상에서 우리의 마음을 돌보고 건강하지만 맛있는 식단을 먹으며 물론 우리가 최선을 다하는 것은 심각한 관심사입니다. 똑똑하고 견고한 강점, 심장 및 유연성 루틴을 따르면 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. 당신의 선택에 행운을 빕니다.