그러나 일부 파괴적인 행동은 너무 미묘하고 수용 가능하기 때문에 우리가 멈추기 전에 교묘하게 우리 관계에 스며들어 파괴합니다. 많은 부부가 자신도 모르게 이혼의 길에 들어서게 됩니다.
지속 불가능한 관계의 눈에 띄지 않는 징후는 정확히 무엇입니까? 모든 부부가 이혼의 요인을 알고 이해했으면 좋겠습니다. 가슴 아픈 대신에 그들은 지속적이고 사랑스러운 관계를 맺게 될 것입니다.
관계 전문가와 연구자들은 수년 동안, 일부는 20년 동안 커플을 추적한 획기적인 연구를 통해 관계를 만들거나 끊을 수 있는 행동을 정확하게 결정할 수 있습니다. Gottman Institute에서 실시한 연구에 따르면 Gottman 연구자들은 부부가 결국 이혼할 경우 94%의 정확도로 예측할 수 있었습니다.
네 명의 기수:
Gottman 박사와 그의 연구자들은 부부가 불행하게 결혼하거나 이혼하게 될 가능성을 예고하는 네 가지 “재난” 행동을 발견했습니다. Gottman이 The Four Horsemen of the Apocalypse라고 부르는 이러한 이혼 예측 변수는 다음과 같습니다.
비판:
비판은 공격처럼 느껴지지만, 말이 침착하게 또는 부드러운 목소리로 전달되기 때문에 때로는 그것이 이미 당신에게 닥칠 때까지 그것이 오는 것을 알지 못할 수도 있습니다. 비판은 자신의 관점이나 현실을 설명하는 데 집중하기보다는 파트너의 행동이나 말을 설명하는 것처럼 미묘할 수 있습니다. 비판은 다른 사람의 성격을 비난하거나 공격합니다. 그것은 부정적이고 가혹한 특성을 가지고 있습니다.
방어력:
방어는 정당한 분노나 무고한 희생의 형태로 인지된 공격을 피하려고 시도할 때 발생합니다. 그것은 당신의 파트너를 비난하는 방법입니다. 문제가 해결되지 않고 오히려 갈등이 더욱 심화됩니다.
경멸:
경멸은 종종 파트너에 대한 개인의 우월감과 관련이 있습니다. 관계에는 감사와 존중이 부족합니다. The Gottman Institute에 따르면, 경멸은 빈정거림, 냉소주의, 욕설, 눈 굴림, 비웃음, 조롱, 적대적인 유머와 같은 행동에서 명백히 드러납니다.
의사 방해:
스톤월링(Stonewalling)은 사람이 상호작용에서 물러나거나, 완전히 무반응 상태가 되거나, 침묵 처리를 사용하거나, 대화 중에 “멍하니 있는” 상태를 포함합니다. 그것은 습관이 되어 본질적으로 관계의 문화를 지배할 수 있습니다. 더 건강한 관계는 문제를 해결하고 해결책을 모색하는 문화를 갖고 있는 관계입니다. 돌담을 받는 쪽의 파트너는 좌절감과 분노를 경험합니다.
Gottman Institute는 The Four Horsemen에 대한 풍부한 정보와 그들이 그토록 파괴적인 이유를 생성했습니다. 이혼을 정확하게 예측하는 것보다 더 중요한 것은 Gottman 연구원들이 이러한 네 가지 파괴적인 행동에 대한 “해독제”와 부부의 관계를 강화하는 데 도움이 되는 기타 방법을 개발한 것입니다. 이러한 자료는 Gottman Institute의 주말 커플 워크숍인 The Art and Science of Love에서 확인할 수 있습니다.
거의 20년 동안 결혼 치료사이자 상담사로 일해 온 저는 이 실습적이고 유익한 워크숍이 행복한 관계에 있든 괴로운 관계에 있든 모든 커플에게 도움이 된다는 것을 알았습니다. 더욱이 나는 네 명의 기사를 알고 해독제를 성공적으로 적용한 부부가 이혼의 길에서 벗어나 만족스럽고 행복한 관계를 발전시키는 것을 보았습니다.