하지만 우리는 피부에 영향을 미치는 다른 종류의 노화에 영향을 미칠 수 있습니다. 요즘은 주변 환경과 라이프스타일 선택으로 인해 피부가 조기에 노화됩니다. 햇빛 노출과 오염으로 인해 먼지와 유해한 광선이 피부로 침투하여 피부 세포에 손상을 입힙니다. 몇 가지 예방 조치를 취함으로써 이러한 종류의 노화가 피부에 미치는 영향을 늦출 수 있습니다.
조기 노화를 줄이는 방법:
1. 자외선 차단 – 해변이나 야외에서 매일 태양에 노출되든, 우리 피부는 해로운 태양 광선의 영향을 받습니다. 해로운 광선으로부터 자신을 보호하는 것이 중요합니다. 그늘을 찾고, 옷으로 덮고, 광범위한 방수 SPF 30(또는 그 이상) 자외선 차단제를 사용하여 피부를 보호할 수 있습니다. 덮이지 않은 신체 부위에는 매일 자외선 차단제를 바르십시오.
태닝을 하는 대신 셀프 태너를 바르세요. 태닝을 할 때마다 피부가 조기에 노화됩니다. 태양, 태닝 베드 또는 기타 태닝 장비에서 태닝을 할 수 있으며, 모두 노화가 시작되는 속도를 가속화하는 유해한 자외선을 방출합니다.
2. 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하세요 – 여러 연구 결과에 따르면 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하면 조기 피부 노화로 이어지는 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 분석 연구 결과에 따르면 설탕이나 다양한 정제 탄수화물이 많이 함유된 식단은 노화를 가속화한다고 합니다.
3. 술을 덜 마시세요 – 술은 특히 피부에 좋지 않습니다. 세포를 탈수시켜 세포 재생 과정을 손상시킵니다. 이로 인해 누구나 실제 나이보다 더 늙어 보일 수 있습니다. 술 외에도 흡연은 피부에 해롭습니다. 흡연은 피부 노화를 촉진하기 때문입니다. 주름살이 생기고 얼굴이 칙칙하고 매력적이지 않게 됩니다.
4. 규칙적인 운동 – 여러 연구 결과에 따르면 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 면역 체계를 강화한다고 합니다. 따라서 피부가 더 젊어 보일 수 있습니다.
5. 피부 클렌징 – 피부 클렌징 중에 세게 문지르면 피부에 자극을 줍니다. 이 습관은 피부 노화를 가속화할 수 있습니다. 피부를 자극하지 않으면서 오염, 메이크업 및 다양한 물질을 제거하기 위해 얼굴을 부드럽게 씻어야 합니다.
항상 하루에 두 번, 그리고 땀을 많이 흘린 후에는 얼굴을 씻으세요. 땀은 특히 모자나 헬멧을 쓰고 있을 때 몸에 발진을 일으키므로 땀을 흘린 후 가능한 한 빨리 피부를 씻는 것이 좋습니다.
매일 얼굴 보습제를 바르세요. 보습제는 모공에 물을 가두어 더 젊어 보이게 합니다.
6. 칼슘과 비타민 – 칼슘 함량이 높은 개인은 조기 피부 노화가 적고 암 발생률이 낮습니다. 칼슘 제품은 노화 방지 이점을 제공하고 피부암 보호를 강화합니다. 칼슘은 전반적인 신체 회춘에 매우 해롭습니다.
특히 비타민 E와 C, 항산화제 정제를 매일 보충하면 신체를 건강하게 만드는 데 많은 도움이 됩니다.
7. 노화 방지 트리트먼트 – 위에 언급한 것들이 효과가 없더라도 노화 방지 트리트먼트를 받으세요. 노화 방지 크림이나 주름 필러 기술이 포함될 수 있습니다. 피부과 테스트를 거친 제품만 사용하세요.
8. 긍정적 사고 – 마지막으로, 삶에 대한 긍정적인 관점을 유지하세요. 삶에 대한 긍정적인 관점을 갖는 것은 정신적 평화를 이루고 스트레스를 받지 않는 데 큰 도움이 됩니다. 차분하고 일상적인 번거로움에 낙담하지 마세요. 화가 나고 불신하는 것은 쉬운 일입니다. 행복하세요, 젊어 보이세요.