부정적인 자기 대화 바꾸기
일반적으로 우울증과 불안을 포함한 정신 건강 문제로 어려움을 겪는 청소년들은 부정적인 자기 대화를 많이 합니다. 그 결과 자신에 대한 생각이 부정적으로 변하기 때문입니다. 어려운 상황을 하나의 사명으로 여기기보다는 이미 실패할 것이라는 생각에 동의하는 경우가 많습니다. 절망적인 상황을 바라보고 삶에 대해 비관적인 시각을 가질 수도 있습니다. 청소년 상담 시 활용할 수 있는 한 가지 방법은 이러한 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸도록 돕는 것입니다. 상담 전날 매 시간 자신의 생각을 적도록 하세요. 그리고 그 목록을 함께 검토하며 모든 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 전환하도록 도와주세요.
그룹 상담
청소년 상담사들이 사용하는 또 다른 접근법은 집단 상담을 시도해 보도록 권하는 것입니다. 집단 상담사로서 활용할 수 있는 기법으로는 청소년들이 자신의 문제를 혼자 겪는 것이 아니라는 사실을 인식하게 하고, 서로 돕도록 하는 것이 있습니다. 청소년은 상담사임에도 불구하고, 정신을 잃을 때까지 술을 마시는 것은 위험하다고 말하면서 상담자에게 반응하지 않을 수 있습니다. 하지만 상담자는 또래 중 한 명에게 집중할 수 있습니다. 청소년 상담에서 같은 문제를 겪고 있는 다른 청소년들과 함께하는 것은 매우 효과적일 수 있습니다.
질문을 통해 정보 반복하기
아이들과 함께할 때, 상담사는 더 이상 내담자가 모든 문제를 극복하지 못하도록 방해하여 내담자를 밀어내지 않도록 주의해야 합니다. 오히려 비이성적이고 불합리하게 들리는 사실을 질문의 형태로 십 대에게 반복할 수 있습니다. 예를 들어, 십 대는 “매일 놀림받는 건 상관없어.”라고 말할 수 있습니다. “물론 신경 써.”라고 말하며 내담자를 밀어내는 대신, 상담사는 “그럼 친구들이 매일 놀리는 게 넌 상관없어? 어떻게 생각해?”라고 질문해야 합니다. 질문을 던질 때, 많은 청소년들은 방금 한 말을 떠올리며 다른 사람에게서 나온 독특하고 비이성적인 말처럼 들립니다. 이 경우, 당신은 아이의 말에 반대하는 것이 아니라, 후속 질문을 하는 것입니다.