월경 전 여성은 신체 관리를 잘 해야 하며, 피해야 할 음식이 몇 가지 있습니다. 그것들은 무엇일까요? 살펴보겠습니다.
월경 전에 피해야 할 음식 목록:
카페인이 함유된 음료:
카페인이 함유된 음식은 여성의 유방 통증, 불안, 과민성을 유발할 수 있습니다. 동시에 비타민 B를 더 빨리 소모하고 신체의 정상적인 탄수화물 대사를 파괴합니다 생리중러닝.
탄산 음료:
탄산음료의 주성분은 시럽, 이산화탄소, 색소, 교회, 인산염, 카페인 등 건강에 좋지 않고, 심지어 자궁을 자극하기도 한다. 인산염은 체내의 철분과 화학적으로 반응하여 체내가 정상적으로 필요로 하는 철분을 흡수하지 못하게 한다. 게다가 빈혈을 악화시키고 피로, 우울증, 심지어 월경통을 유발한다. 동시에 음료는 위산의 소화 능력과 살균 효과를 감소시켜 식욕에 영향을 미친다.
술:
술을 마시면 체내 비타민 B와 미네랄이 소모됩니다. 술을 마시면 신체의 정상적인 신진대사가 파괴되지만 과도한 에스트로겐도 생성됩니다.
고지방 음식:
소고기, 양고기, 돼지고기는 모두 고지방 식품입니다. 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.
나트륨 함량이 높은 음식:
경화식품, 건조식품, 감자칩 등은 나트륨 함량이 높은 식품입니다. 이런 음식을 많이 먹으면 가슴이 붓고 통증이 생깁니다. 생리 전에 소금을 너무 많이 먹지 마세요. 짠 음식은 신체의 소금과 수분 저장량을 증가시켜 생리 전 여성의 두통과 과민성을 쉽게 유발할 수 있습니다.
매콤하고 자극적인 음식:
월경 전 여성은 후추와 생강을 먹지 않는 것이 좋습니다. 이는 혈관 확장을 자극할 수 있습니다. 조루 월경, 통경, 월경혈량 증가를 유발하기 쉽습니다.
특히 월경통은 많은 여성 친구들에게 견딜 수 없는 고통을 가져다 줄 것이고, 월경통은 원인에 따라 치료해야 합니다. 골반 염증성 질환 및 자궁선근증과 같은 질병으로 인한 월경통과 같이, 환자는 한방 약인 푸얀 알약으로 치료할 수 있습니다. 그것은 부작용을 일으키지 않으며, 증상과 증상을 모두 치료할 수도 있습니다.