유기농 POHA는 환경 친화적 인 방법을 사용하여 비 GMO 씨앗으로 자란 쌀로 만들어집니다. 간음이나 살충제가없는 유기 Poha는 영양가가 높습니다. 복잡한 탄수화물의 우수한 공급원이 지방이없는 음식은 섬유질과 단백질이 높습니다. 비타민과 단백질의 우수한 공급원이기도하며,이 유당이없는 음식은 건강한 심장을 촉진합니다.
Poha는 신체의 훌륭한 인스턴트 에너지 원이며 편의성 식품이기도합니다. 다음은 쉽게 만들 수 있고 맛있는 요리가 있습니다 동패동 짬뽕맛집.
1. 할머니가 가장 좋아하는
재료:
유기농 POHA -2 TBSP
뜨거운 우유 – ½ 컵
지상 재거 또는 설탕 -1 tsp
바나나 – ½ 다진 [선택 사항]
위의 모든 것을 결합하여 소화하기가 매우 쉬운 천연 시리얼을 만듭니다. 할머니 세대가 가장 좋아하는 것은 아침 식사 음식으로 잘 작동하며 어린 아이들에게도 이상적입니다.
2. Batata Poha
유비쿼터스 아침 식사 요리, Batata Poha는 버터 토스트와 함께 뜨거운 음식을 제공합니다!
재료:
유기농 Poha -1½ 컵
감자 -1, 1 인치 슬라이스로 자릅니다
양파 – 1 잘게 다진
녹색 칠리 -1 잘게 잘게 썬
카레 잎 -8-10 잘게 잘게 썬
녹색 고수풀 잎 – 2 큰술, 잘게 잘게 썬
오일 -2 큰술
겨자씨 – ½ tsp
맛이 소금
심황 분말 – ½ tsp
레몬 주스 -1 tsp
설탕 -1 tsp
우유 -1 큰술
방법:
에이. Poha를 씻고 배수하고 약 15 분 동안 덮으십시오.
비. 두꺼운 바닥 팬에 기름을 넣고 겨자 씨앗을 뿌려서 다진 녹색 칠리, 양파 및 감자 줄리엔을 저어줍니다.
기음. 소금을 넣고 덮은 상단 개구부로 요리하여 감자가 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
디. 심황 가루, 레몬 주스 및 설탕을 첨가하십시오. 계속 선생님.
이자형. 고수를 부드럽게 저어주세요.
에프. 우유를 첨가하고 믹스 앤 믹스를 3 분 이상 저열로 덮으십시오.
추가 영양 팁!
바타 파타를 더 건강하게 만들고 커드와 함께 멋진 식사를하기 위해 잘라 당근, 콩, 완두콩 등을 잘라 넣으십시오!
3. Poha Cutlets
점심이나 저녁 식사 전에이 맛있는 커틀릿을 스타터로 제공하십시오.
재료:
Poha -1 컵
감자 – 2 개의 중간 크기, 끓여서 으깬
콩 -8-10 다진
당근 -1 다진
배 – ½ 컵
양파 – 1 잘게 잘게 썬
녹색 칠리 -1 잘게 잘게 썬
생강 마일 페이스트 -1 tsp
붉은 칠리 파우더 – ½ tsp
Amchoor 또는 건조 망고 파우더 – ½ tsp
콩 너겟 – 2 큰술 가루
고수 잎 – 2 큰술
맛이 소금
가람 마살라 – ¼ tsp
구운 땅콩 – 1 큰술은 거칠게 땅에 있습니다
얕은 튀김을위한 기름
방법:
에이. Poha를 잘 씻고 배수하고 덮어 덮으십시오
비. 콩, 완두콩 및 당근을 끓여 체에 넣고 모든 물을 제거하십시오.
기음. 큰 그릇에서 모든 재료를 잘 섞고 맛이 적절한 양이되도록 맛을냅니다.
디. 기름칠 손바닥으로 라임 크기의 공을 만들고 약 1cm 두께로 평평하게하십시오.
이자형. 밝은 갈색까지 중간 높은 불꽃의 스틱 팬에 얕은 볶음.
에프. 뜨거운 서비스를 제공하십시오!
녹색 바나나 잎에 배열 된 민트 chutney와 함께이 맛있는 칼레트를 제공하고 칭찬을 기다립니다!
4. Poha Laddus
마지막으로, 특히 과자를 좋아하는 사람들에게는 Laddus의 레시피입니다. 유기농 Poha, Natural Sugar 및 Cow ‘s Vure로 추가 혜택을 얻으십시오.
재료:
유기농 Poha -1½ 컵
재거 – ¾ 컵
녹은 젖소 버스 -5 큰술
아몬드 – 10-15는 조금씩 다진
방법
에이. 바삭 바삭해질 때까지 두꺼운 바닥 팬에 유기 Poha를 구운 다음 코스 가루에 갈아줍니다.
비. 재거를 넣고 잘 혼합 될 때까지 계속 연삭하십시오
기음. 버터 기름에 아몬드를 구워 혼합물에 이상하게 구워냅니다
디. 잘 섞고 레몬 크기의 사도를 만드십시오.
Laddus는 준비 직후에 가장 맛이지만 밀폐 된 용기에 보관하면 며칠 동안 보존 할 수 있습니다.
이 레시피로 Poha와 Organic Poha 중에서 자유롭게 선택하십시오. 제공하는 혜택을 위해 식단에 Poha를 추가해야합니다. Poha 요리가 어떻게 밝혀 졌는지 알려주기 위해 귀하의 의견을 공유하십시오!