일반적으로 바질 씨앗이라고 불리는 사브자 씨앗은 현재 매우 인기가 있습니다. 다음과 같은 다양한 건강상의 이점이 있습니다.
체중 감량 지원 – 이 슈퍼 씨앗은 섬유질과 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 존재하는 주요 오메가 3 지방인 알파-리놀렌산은 지방의 신진대사를 개선하는 데 도움을 줄 수 있으며, 여기에 포함된 섬유질은 상당한 시간 동안 위장 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다 라페스타 맛집.
체온 감소: 수용성 섬유질은 물을 저장하는 능력이 큽니다. 무더위 속에서 체온을 낮추고 열사병을 예방하려면 음료에 바질씨앗을 첨가해 보세요.
혈당 조절: 제2형 당뇨병 환자는 수용성 설탕 함량이 높기 때문에 정기적인 섭취가 도움이 된다는 사실을 발견했습니다.
팽만감과 변비 완화: 마법의 씨앗은 규칙적인 배변을 촉진하는 천연 해독제입니다. 잠자리에 들기 전, 불린 바질씨드를 섭취하면 소화와 위장 정화에 도움이 됩니다.
속 쓰림 및 위산 역류 치료: 바질 씨앗은 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 되는 이뇨 작용을 하는 동시에 속 쓰림을 진정시킵니다. 산성 균형을 중화시켜 속쓰림을 줄여줍니다. 물에 담근 바질씨에는 수분이 많아 위벽을 진정시키고 화끈거림을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
콜라겐은 건강한 피부, 머리카락, 손톱에 꼭 필요한 성분입니다. 바질 씨앗을 정기적으로 사용하면 신체가 더 많은 콜라겐을 생성하는 데 도움이 됩니다.
바질 씨앗은 진경 효과가 있습니다. 즉, 긴장되고 경직된 근육의 긴장을 완화하고 이완을 돕습니다. 이 특성으로 인해 백일해 예방에 도움이 됩니다. 그들은 신체의 방어 메커니즘을 강화합니다. 베타카로틴, 비세닌, 오리엔틴은 신체의 방어 메커니즘을 지원하는 몇 가지 플라보노이드입니다.
바질 씨앗은 섬유질, 미네랄, 식물성 오메가-3 지방산, 건강한 식물성 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 물에 담가둔 후 섭취하시면 됩니다. 건강한 시스템을 위해 일반 식단에 바질 씨앗을 포함시키세요 .
바질이나 사자 씨앗은 조미료로 자주 사용됩니다. 그들은 식사에 독특한 풍미를 더해줍니다. 그러나 팔루다 씨앗으로도 알려진 사브자 씨앗은 양념을 하고 새로운 바질 식물을 싹을 틔우는 데 아주 좋을 뿐만 아니라 건강상의 이점도 가지고 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 영양가에 있어서 검은 참깨와 유사한 이 작은 검은 씨앗은 치아씨드 및 아마씨와 경쟁할 수 있습니다. 그들은 스위트 바질(인도에서 더 널리 퍼져 있고 면역력을 강화하는 능력으로 매우 인기가 있는 홀리 바질이 아님)에서 유래합니다.
사자 씨앗은 믿을 수 없을 정도로 영양가가 높으며 면역 강화 특성을