휴일이 코앞에 다가왔고 친구들이 파티를 열면 “쿠키”에 빠지지 않기가 정말 어렵습니다. 그러니 그리움에 좀 더 집중하고 집에서 만들기 매우 쉬운 건강한 쿠키를 직접 만들어보세요.
이제 건강한 비스킷 선택에 대해 알아보고 죄책감 없이 먹을 기회를 잡으세요.
핏비스킷
이것은 시장에서 살 수 있는 일반적인 비스킷이 아닙니다. 영양가가 낮은 재료를 영양가가 높은 재료로 대체한 더 건강한 버전입니다. 이러한 유형의 쿠키는 통밀가루로 만들어졌으며 견과류, 단백질 파우더, 말린 과일이 풍부합니다. 이러한 재료는 맛을 향상시킬 뿐만 아니라 비스킷을 훨씬 더 영양가 있고 건강하게 만듭니다.
특정 종류의 핏 비스킷, 특히 단백질 파우더 비율이 높은 비스킷은 아침 식사와 같은 완전한 식사를 대체할 수 있는 힘이 있습니다. 이 비스킷은 충분한 에너지를 제공하고 더 오랫동안 배부르게 합니다.
크래커 비스킷
크래커에는 섬유질 함량이 높아 식사 사이에 배고픔을 덜 느끼게 합니다. 게다가 대부분 설탕이 없다는 점을 고려하면 더 건강한 대안입니다. 따라서 안정적인 체중을 유지하는 데만 전념하는 사람이라면 크래커를 최고의 간식으로 고려해야 합니다. 요즘은 이런 건조 구운 비스킷을 더 맛있게 만들기 위해 제빵점에서는 반죽을 반죽하기 전에 건강한 양념, 향, 소금, 치즈, 향신료를 뿌립니다.
가장 건강한 크래커를 고르는 방법 :
첫 번째 재료는 “전곡”이어야 합니다.
설탕이 전혀 없거나 최소한으로만 들어감
최소 3g의 섬유질
나트륨 함량이 높다
그란세레알 비스킷
이탈리아에서 유래한 Grancereale 쿠키는 전통적으로 그곳에서 아침 식사로 사용되었습니다. 크래커와 마찬가지로 섬유질이 풍부하고 여러 개의 토스트 시리얼을 섞어서 만듭니다. 이 건강한 비스킷은 아침 일찍 차나 커피와 함께 먹으면 가장 맛있으며 요즘은 모든 사람이 가장 좋아하는 음식이 되었습니다.