작은 패킷에는 가용성 및 불용성 섬유, 식물 화학, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다 명지 한의원.
아마씨는 슈퍼 푸드로 간주되며 전 세계에서 소비됩니다. Super Foods 개념의 인기가 높아짐에 따라 아마씨는 가장 건강한 것으로 간주됩니다.
다이어트에 아마씨를 추가하는 이점은 다음과 같습니다.
소화 건강 : 아마씨에는 많은 양의 점액 함량이 포함되어 있습니다. 점액은 수용성, 젤 형성 섬유입니다.
또한, 점액은 소장에서 음식에 필요한 시간을 늘려 위장의 영양 흡수에 도움이됩니다.
아마씨 소비는 장 건강을 향상시킵니다. 가용성 및 불용성 섬유 함량은 결장 해독을 지원하고 자연 완하제 역할을합니다. 유해한 부작용이 없으면 변비의 완화가 달성 될 수 있습니다.
심장 건강 : 아마 씨앗은 콜레스테롤 수치가 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 낮추고 콜레스테롤의 우수한 생산을 촉진하는 데 도움이됩니다.
오메가 -3 지방산은 동맥의 경화를 방지하고 심장의 자연 리듬을 유지하여 심장을 보호하고 심장 건강을 지원하는 데 도움을줍니다. 콜레스테롤이없는 아마씨는 고혈압 감소와 관련이 있습니다.
암 예방 : 아마씨에서 발견되는 리그난은 암 방지와 관련된 장에서 세이 아토 리시 세리 놀로 전환됩니다. 아마씨는 전립선 암과의 싸움을 도울 가능성이 있습니다.
면제 제공 : 아마씨에는 항 염증 및 항산화 활성으로 알려진 우수한 양의 리그난, 오메가 -3 및 오메가 -6 지방산이 포함되어 있습니다.
그들은 유해한 바이러스와 박테리아로부터 신체를 보호합니다. 항 염증 활성은 또한 천식 예방에 도움이됩니다. 아마 종자에 존재하는 폴리 페놀은 장에서 프로바이오틱스의 성장을지지함으로써 효모와 칸디다를 제거하는 데 도움이됩니다.
체중 감량 : 아마씨는 체중 감량을 지원하고 비만과 싸우는 데 도움이됩니다. 높은 섬유질 함량은 배를 더 긴 시간 동안 가득 채워서 여분의 칼로리를 막을 수 있도록 도와줍니다.
생식력을 증진 : 언급 한 바와 같이, 아마씨는 암컷 호르몬의 균형을 잡고 생식력을 촉진하는 것으로 알려진 리그난의 풍부한 공급원입니다.
그들은 월경 중에 무거운 출혈을 통제하는 데 도움을주고 불규칙한 기간을 가진 여성을 도와줍니다.
핫 플래시 감소 : 아마씨는 핫 플래시를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 다른 폐경기 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
혈당 유지 : 아마씨의 매일 소비하면 당뇨병 환자의 혈당이 향상됩니다.
피부, 손톱 및 모발 이점 : 아마씨의 매일 섭취는 건강한 피부, 모발 및 손톱을 유지하는 데 도움이됩니다.
아마씨는 B- 비타민과 오메가 -3 지방산을 제공하여 피부를 건강하게 만들고 피부의 건조와 플라크를 줄이기 위해 필수 지방을 제공합니다. 작은 씨앗은 피부와 머리카락을 수분을 유지하는 데 도움이됩니다.
눈에 유익한 : 아마씨는 또한 안구 건조 증후군을 줄여야합니다.
식단 에이 광택이 있고 건강한 씨앗을 추가하고 영양가있는 아마 씨앗을 실제로 소량으로 섭취하여 다양한 이점을 누리십시오.