끝없이 집에 있으면 임산부는 우울증과 불안을 겪을 수 있습니다. 아무도 집에 머물러야 하는 것을 좋아하지 않지만 이 상황에서는 우리 모두에게 유일한 선택입니다. 집에 머물고, 안전하게 지내고, 아래 언급된 팁을 따라 가정 격리 기간 동안 좋은 정신 건강을 유지하세요 파혼 재회.
좋은 책을 읽어보세요
이런 상황에서 독서는 많은 도움이 됩니다. 독서는 당신의 마음을 현재 세상의 걱정으로부터 벗어나게 하며, 하루에 30분만 독서를 해도 스트레스를 완화하고 좋은 EQ와 IQ를 향상시킨다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 그러니 집 에서 격리 생활을 최대한 활용 하고 책장에서 좋은 책을 읽으세요. 요즘은 전자책 리더기가 엄청난 인기를 얻고 있으니, 좋아하는 장르의 좋은 책을 장바구니에 담으세요. 읽을수록 더 많이 알게 되고, 더 많이 알게 되면 더 긍정적이 됩니다.
긍정적인 접근 방식을 가지세요
부정적인 상황에서 긍정적으로 생각하는 것은 예술입니다. COVID-19라는 힘든 시기에 긍정적인 접근 방식을 취한다면, 당신은 이깁니다. 당신의 생각과 아이디어는 아기의 성장과 웰빙에 영향을 미칩니다. 그러니 긍정적인 생각으로 마음을 채우세요. 궁극적으로 긍정성은 당신에게 어떤 스트레스에도 맞설 힘을 주기 때문입니다. 감사와 마음챙김을 실천하세요. 이것도 지나갈 것입니다.
당신이 사랑하는 일을 하세요
이미 취미가 있다면 지금 당장 실천하세요! 좋아하는 취미를 실천하면 정신 건강에 좋은 효과가 있습니다. 취미는 창의성과 유연성을 강화하므로, 페인트브러시를 꺼내 걸작을 만들어 보세요.
자신을 잘 돌보세요
좋은 정신 건강을 유지하려면 신체를 잘 돌봐야 합니다. 임신 중이고 집에서 격리 중이라고 해서 건강에 해로운 음식을 먹고 신체 건강을 유지할 수 없다는 것은 아닙니다. 잘 먹고, 잘 자고, 잘 단장하세요. 장기적으로 신체와 정신 건강이 감사할 것입니다.
부정적인 생각을 멀리하세요
사람들은 COVID-19에 대해서만 이야기합니다. 뉴스 채널을 열면 음모론과 영국 및 기타 국가에서 증가하는 사망자 수를 발견합니다. 사실이지만 지금은 너무 많은 사실이 필요하지 않습니다. 특히 임신으로 인해 이미 많은 것