설탕이 첨가된 음식을 덜 먹으세요
설탕이 들어간 음식은 단기적으로는 맛있을 수 있지만 장기적으로는 치아와 구강 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 식사에 포함된 설탕이 입 속 미생물과 섞여 산을 생성하기 때문입니다. 생성된 산이 치아가 변색되고 도자기가 없어지는 원인입니다. 패스트푸드와 같이 인공 감미료가 들어간 가공 식품을 많이 섭취하지 마십시오. 바삭바삭한 야채와 과일(사과, 셀러리, 당근 등)과 유제품은 치아를 더 하얗게 하는 데 이상적인 음식입니다. 물론 올바른 음식을 섭취한다고 해서 하루에 최소 두 번은 양치질을 하는 것을 대체할 수는 없습니다!
치아에 얼룩이 나는 음식은 먹지 마세요
치아를 빛나게 하고 싶지만 치과에 많은 비용을 지불하고 싶지 않다면 치아를 건강하게 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 치아를 자연스럽게 변색시키는 음식을 피하는 것입니다. 레드와인, 담배, 차와 커피, 토마토 소스, 카레, 발사믹 식초, 소다, 과일 주스는 치아에 가장 많은 얼룩을 남기는 음식입니다. 매일 섭취하는 경우 섭취량을 줄이고 즉시 물로 입을 깨끗이 헹구거나 빨대(음료수)를 사용하는 것을 고려하세요. 시애틀에서 치아 미백 서비스를 받으면 이 측면을 훨씬 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치과 서비스는 피하는 것이 좋으며 치아를 건강하게 유지하세요.
담배 끊으세요
흡연은 폐와 심장에 해를 끼칠 뿐만 아니라 치아의 색깔에도 해를 끼칠 수 있습니다. 이는 시가와 담배에 들어 있는 담배 성분이 치아 법랑질의 주름과 틈새에 끼기 때문입니다. 담배 성분이 끼면 치아가 변색되어 노랗게 보이거나 심지어 갈색으로 보이기도 합니다. 이런 일이 발생하지 않도록 하려면 흡연을 완전히 끊어야 합니다. 몸과 입이 노출되지 않아서 고맙게 생각할 것입니다.
개인 맞춤형 미백 트레이를 사용하세요
치과 의사가 제공하는 한 가지 치료법은 입의 요구 사항에 맞게 특별히 제작된 맞춤형 미백 트레이를 만드는 것입니다. 미백 플레이트를 사용하는 기술에는 치과 의사가 사람의 입에 맞게 만든 트레이와 여러 주 동안 작동하는 저농도 미백 솔루션이 포함됩니다. 치아 깊숙이 스며들 수 있으므로 더 오래 지속되는 색상이 나타납니다. 결과는 정기적으로 적용한 지 2~3주 후에 볼 수 있지만 미백제에 내성이 있는 노란 치아의 경우 6~8주가 걸릴 수 있습니다. 이 대안에 관심이 있다면 치과 의사와 미백 플레이트를 받는 것에 대해 논의하세요.
구강 위생은 필수입니다
모든 사람의 이는 자라면서 노랗게 변하는 경향이 있지만, 이것이 우수한 치과 관리를 하지 않는 변명은 되지 않습니다. 하루에 최소 두 번 양치질을 하고, 하루에 최소 한 번은 닦고, 혀를 닦고, 정기적으로 시애틀 최고의 치과를 방문하는 것은 모두 미소를 개선하는 환상적인 방법입니다. 개인 건강이 좋으면 플라그와 치주염이 형성되는 것을 예방할 수 있으며, 이는 플라그가 생기고 극단적인 경우 치아를 잃게 됩니다.